Gerade jetzt zur Sommer- und Ferienzeit steigt die Gefahr, sich bei langen Reisen eine Thrombose zuzuziehen. Wer stundenlang und mit wenig Beinfreiheit bewegungslos in Flugzeug, Bus oder Auto sitzt, ist besonders gefährdet, auch wenn man zuvor noch nicht unter Venenproblemen gelitten hat.

Wer länger als vier bis fünf Stunden im Sitzen verbringen muss und die Beine nicht ausreichend strecken kann, sollte deshalb vorsorgen, um nicht an einer „Reisethrombose“ zu erkranken.

Eine Thrombose ist ein Blutgerinnsel in den Beinvenen, das zum Verschluss der Gefäße führt. Sie tritt besonders bei Langstreckenflügen oder langen Autofahrten auf, denn langes, eingeengtes Sitzen mit abgewinkelten Knien und mangelnder Bewegung führt zu verlangsamten Blutfluss. Das Blut wird gestaut und Blutgerinnsel können sich ausbilden. Wenn es zu einer solchen Verstopfung der Gefäße kommt, entsteht eine Thrombose. Dann schwillt das betroffene Bein an und schmerzt. Zugleich kann sich die Haut bläulich oder rötlich verfärben. Auch wenn diese Symptome nicht zwingend auftreten müssen, kann es zu einer Gefäßschädigung bis hin zur gefürchteten Lungenembolie kommen. Deshalb ist unbedingt ärztlicher Rat gefragt, wenn Beschwerden oder Atemnot nach einer längeren Reise auftreten.

Was Sie selbst tun können
Kompressionsstrümpfe helfen den Venen, das Blut besser zurück zum Herzen zu transportieren. Durch den Druck von außen werden die Beine deutlich entlastet, Schwellungen werden verhindert und das Risiko einer Thrombose kann deutlich reduziert werden.

- Achten Sie auf richtiges Sitzen. Sie können die Unterseite der Oberschenkel durch eine „Fußstütze“ entlasten.
- Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr in Form von Mineralwasser, Tee oder Fruchtsaftschorlen.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe - lassen Sie sich hierzu von Ihrem Arzt beraten
- Nutzen Sie Reisepausen und sorgen Sie für Bewegung, machen Sie öfter Fußgymnastik.
- Vertreten Sie sich bei längeren Autofahrten so oft es geht die Beine, spätestens alle zwei Stunden
- Gehen Sie ruhig einmal barfuß, wo dies möglich ist -  das tut gut und fördert die Durchblutung.