Sport im Winter ist gesund

Viele Menschen denken, dass sie Sport und Bewegung in der kalten Jahreszeit krank machen würde. Sport und Bewegung im Freien auch im Winter stärkt in gesundem Maß und in der richtigen Kleidung die Abwehrkräfte und das Immunsystem des Körpers. Und so können die unterschiedlichsten Sport- und Trainingsarten, egal ob drinnen oder draußen, ohne ein erhöhtes Erkältungs- oder Krankheitsrisiko durchgeführt werden.

„Sich sportlich zu betätigen, macht in jeder Jahreszeit und in jedem Alter Sinn, nur angepasst  und maßvoll sollte es sein“, weiß Dr. med. Boris von Engelhardt, Chefarzt der Orthopädie, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie, Endozentrum Dannenberg der Capio Elbe-Jeetzel-Klinik.  Die Bandbreite kann hier vom Spaziergang bis zum 10 km-Lauf reichen. Grundsätzlich gilt, dass auch das, was man im Sommer gewohnt ist, weiter betrieben werden kann.

Wer im Winter draußen laufen, joggen und an seiner Fitness arbeiten möchte, kann dies tun. „Vorausgesetzt er ist gesund und passt seine (wärmespeichernde) Kleidung der Witterung an. Sich ausreichend vor jeder sportlichen Betätigung im Freien aufzuwärmen, versteht sich von selbst“, so der Chefarzt.

Weitere Vorteile für sportliche Aktivitäten im Winter: 

• Das Übergewicht, das sich im Winter ansammelt, bekommen die meisten im Frühjahr nicht mehr ganz weg. So werden sie von Jahr zu Jahr dicker. Übergewicht kann krank machen. 
• Bewegung schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Dazu ist aber sportliche Regelmäßigkeit – das ganze Jahr über – notwendig. 
• Bewegung beseitigt Müdigkeit am Tag und sorgt für einen tiefen, gesunden Schlaf.
• Bewegung aktiviert den ganzen Stoffwechsel und damit auch das Immunsystem – krank werden Sie in diesem Winter dann nicht mehr.

Die Deutsche Venen-Liga e. V. bietet in der Capio Elbe-Jeetzel-Klinik Bewegungskurse an:

Venen-Gymnastik: Montags von 10 – 10.45 Uhr.
Venen-Gymnastik: Donnerstags von 14 – 14.45 Uhr.
Anmeldung unter Tel. 05861 83-1207.

Es fällt keine Kursgebühr an.